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《快乐陷阱》:当心!这21个习惯与思维方式正在让你变得不幸福!
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《快乐陷阱》:当心!这21个习惯与思维方式正在让你变得不幸福!

发布日期:2021-09-10 15:47    点击次数:82

书海泛舟,人间清欢

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这是书语人间为你解读的第531本书

《快乐陷阱》

大家好呀~今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做《快乐陷阱》。

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每一年都会有上万本自助类书籍出版,它们或多或少都隐藏着一个共同的目的:让你活得更快乐。比如,如何成功致富,使你快乐;如何收获美满爱情婚姻,使你快乐;如何养育懂事的孩子,让你快乐;如何成功减肥,使你快乐,等等。然而,书单越来越长,书架越来越不堪重负时,我们离快乐的距离,越来越远。几乎每一天,都有人因为焦虑、强迫、抑郁、躁狂等心理疾病,或是与周围人处理不好关系,走进心理诊所,寻求专业的帮助。

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难道快乐,对我们来说,真的这么遥不可及吗?答案恰恰相反。很多时候,你之所以不快乐,不是你知道的太少了,是你想太多了。比如,这篇文章接下来提到的21个习惯和思维方式,便是会让你不快乐的思维/行为模式。你一旦意识到,并主动远离了它们,便会发现,快乐其实很简单~

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01.

这些不良生活习惯,

会让你痛苦

拒绝锻炼;精力水平低下,或是年纪轻轻,但却疾病缠身,是很多人痛苦的根源。因此,你若是希望自己更快乐一点,买个计步器,每天记得多走几步。

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迷信广告;人体是一个机器复杂的系统,需要规律的能量补给才能够正常运行,就像车需要定期加油,做保养一样。但是,偏偏有些人非要把老祖宗传下的「均衡饮食」丢在一旁,跑去相信那些偏方,走那些所谓的「捷径」,结果,钱花了,身体坏了,心情更糟了。

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暴饮暴食,酗酒服药;提振情绪水平,会犯的一个典型错误,便是过度依赖烟、酒、咖啡和药物。因为,从长远来看,烟、酒、咖啡过量会引发焦虑、愤怒、不安等类似毒品上瘾的感觉,让你欲罢不能,药物则会毁掉你身体自带的调解功能,让你难以得到真正的自由~ 

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争做屏幕的奴隶由于长期坐着不动是一件很无聊的事情,所以,庞大的互联网伴随着智能手机的普及,开始入侵我们的生活。虽然互联网的出现的确让我们看到了一个更大的世界,与此同时,它也在考验着我们的自制力。因为,一旦使用过度,它便会蚕食我们的生命力,让我们对那些能够真正带给我们快乐的事情,如,读书、锻炼、散步、与家人相处、做饭菜、培养兴趣爱好,通通失去兴趣,成为一个糟糕的人~

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想买就买,买不起也买;细细体会一下各种购物广告,它们无一不在向你传递一个信息,那就是「没有什么烦恼,是买买买解决不了的」。于是,越来越多的人会在心情不好的时候冲向商店,或是打开淘宝,享受花钱的快感。

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然而,你买得越多,你家里的空间就越少,你打扫屋子便会更艰难。于是,你便会很容易变得更加地烦躁,想要买更多的东西。慢慢的,你的物欲超过了你能够承受的范围,你不得不去银行贷款,最终成为了一个不折不扣的「钱奴」,彻底跌入了贫穷的陷阱,唉~

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02.

这些思维方式,

会让你愁容满面

不堪往事,多多回首每个人都犯过错,都有过想起来恨不得扇自己几个嘴巴子的过去。但是,过去了就是过去了,无论它给你造成了什么样的后果,它就是过去了,你想得再多,哭得再厉害,那也于事无补。

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功劳归别人,错误在自身;你如果连自己都不相信你自己,还有谁会相信你??

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永怀希望,绝不行动;未来向孔雀一样,在我们面前展开了许多美好的可能。在展望未来时,大脑也会分泌出让我们幸福的多巴胺,让我们想想便觉得很幸福。但你若是局限在此,那就很可惜了。

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毕竟,老天爷即使打算赏给你500万,你也得先出门买张彩票不是?盲目乐观,无限自信;乐观自信虽然是一种积极正面的人生态度,但是盲目乐观却会让你无视眼前的危险,走上一条通往悲惨人生的道路。比如,对投资的盲目乐观,会很容易让你迷失心智,压上全部的身家,甚至是借债炒股,最终亏得血本无归。

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身在此地,心在远方;「仰望星空」当然是好事,但也要记住,后面那半句是「脚踏实地」。03.这样与他人相处,你会很痛苦隐藏自我,悉听尊便; 假如你不想一个人过后半辈子,那么势必要和别人打交道。然而,你要知道的,即便你说的每一句话都在理,也总会有人不喜欢你,故意刁难你,和你唱对台戏。

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这时,你该如何处之呢?对着干,这很明显不现实;隐藏自己,这似乎是个好办法?但是,你得问问你自己,活成傀儡,真的是你想要的吗?真实地表达你自己,难道不好吗?

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高不成,低不就;你是一个喜欢和别人比较的人吗?你会不会觉得大神们都很厉害,渣渣们都不值一提呢?如果你答案是是,那你可要当心了。高不成,低不就,不仅会让你怨天尤人,还会让你错过那些你本可牢牢握在手里的机会,多亏~

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事事争高低,拼输赢;竞赛是一把「双刃剑」,既能够激励你,带给你成长,也能够让你感受到压力、痛苦和耻辱。所以,该退就退吧,人生很长,不是什么事都值得你拼尽全力的。苛刻择友,严于待人;如果你圈子小,对人还挑剔,大概率是要孤独终老了。

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臆测动机,不查实意;没有人想害你,真的。

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04.

这些处事方法,

会让人生变得没意义 

只见树木,不见森林;没有目标的人,无论走哪条路,都到不了想去的地方。所以,做好日常琐事的间隙,别忘了问问你自己,我是谁;我想过什么样的生活;为了过上这样的生活,我还要做哪些事。

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直觉行事,随性而为;你在任何事情以前、以中、以后都会有不同感觉。比如,健身,你与以前可能会觉得「好累呀,要不今晚就在家追剧吧」,健身中可能会觉得「好累、好累、好累,做完最后1组深蹲我就回家」,健身结束后往往又会觉得「已经坚持打卡3天了,开心!」正是因为感觉多变,于是,大多数人的身上,都会上演「真香定律」。

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那么,如何不让自己在事后后悔呢?答案是,想远一点,再想远一点。比如,买衣服,你不仅要考虑你刷卡时的快感,还要考虑到你刷卡后1天、1周、1个月、3个月、1年的感受。

固守「舒适区」,不愿改变

每一个人的生活都可以分为两个部分「舒适区」和「不舒适区」,这两个部分又会随着看法的改变,发生转变。

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比如,对一个喜欢买买买的人,买是舒适区,不买是不舒适区,但对一个喜欢攒钱的人,不买是舒适区,买fan dao纠结老半天。你作为一个想要快乐的人,应该把目光放得更长远一点,按照这个事情如果我做它,带给我的痛苦是暂时的,还是永久的,来判断该不该做。比如,养成健身习惯,因为是能够给你带来长期好处的,因此,前几天哪怕再难受,一定要坚持下去。

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不惜代价,避免独处;总会有人在听到「我想静静」时便坐立不安,认为一定是因为自己做错了什么。然而,「静静」并不一定是一件坏事,因为只有处在一个不被打扰的状态下时,你才能够有真正的深度思考,才能够在与别人交流时,更珍惜在一起的时光。

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追逐潮流,摒弃自我;潮流是抹杀个性的方式之一,它会让你被周遭社会牵着鼻子走,逐渐丢失了自己。同时,过度追求潮流,还会造成巨大的金钱浪费。因为有的东西,过了一阵子便腻了,留在身边,那是又占空间,又占精力。提升自我,杜绝瑕疵。人无完人。无论是你读过多少书,经历过多少事,还是会犯错,就像以前一样。

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以上,便是全书的内容。祝好!

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